С приходом весны многие из нас замечают, что, несмотря на тепло, чувствуют себя постоянно уставшими и ослабленными. Низкие температуры, недостаток солнца, бесконечные ОРВИ не идут на пользу иммунитету. Как восстановить защитные силы организма? Что сделать для поддержки иммунитета? Ключевую роль в этом процессе играют три важных элемента: витамин С, витамин D и цинк. Давайте разберемся, как они работают и почему их сочетание так эффективно.

Витамин С: главный защитник иммунитета

Аскорбиновая кислота – мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями и восстанавливаться после болезней. Он стимулирует выработку лейкоцитов – белых кровяных телец, которые являются основными клетками иммунитета и играют ключевую роль в борьбе с вирусами и бактериями. Кроме того, участвуя в процессе созревания коллагена, витамин С укрепляет стенки сосудов, улучшает состояние кожи и ускоряет заживление ран.

Зимой наш организм может недополучать этот витамин, так как свежие фрукты и овощи, богатые аскорбиновой кислотой, реже присутствуют в рационе. Зимой хочется согреться мясной, наваристой пищей. Весна — отличное время, чтобы вернуть в меню овощи и фрукты или, если нет такой возможности, принимать витаминные добавки.

Витамин D: солнечный помощник иммунитета

Витамин D, известный как «солнечный витамин», играет важную роль в регуляции иммунной системы. Он помогает активировать T-клетки, которые отвечают за борьбу с патогенами. Кроме того, витамин D снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и поддерживает плотность костной ткани.

Наш регион не может похвастаться солнечными зимами, из-за чего уровень витамина D в организме часто снижается. Даже весной, когда солнце появляется чаще, мы еще полностью закутаны в одежду. Только летом в средней полосе получается синтезировать витамин D в достаточном количестве. Поэтому в регионах с недостаточной инсоляцией врачи рекомендуют принимать витамин D в виде растворов или капсул.

Цинк: минерал для крепкого иммунитета

Цинк — незаменимый микроэлемент, который наш организм не умеет вырабатывать самостоятельно. Он участвует в работе более 300 ферментов в организме, играя важную роль в поддержании иммунной системы. Цинк уменьшает продолжительность простудных заболеваний.

Дефицит цинка приводит к раздражительности и утомляемости, ухудшает работу иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также репродуктивные показатели, особенно у мужчин. Чтобы восполнить его запасы, включите в рацион продукты, богатые цинком, такие как тыквенные семечки, орехи, бобовые и морепродукты. В некоторых случаях бывает необходим прием цинка в виде добавок.

Как сочетание витамина С, витамина D и цинка помогает восстановить иммунитет?

Эти три элемента работают синергетически, усиливая действие друг друга. Витамин С поддерживает активность иммунных клеток, витамин D регулирует их работу, а цинк обеспечивает быстрое восстановление тканей и борьбу с инфекциями.

В биологически активной добавке Multivita Иммуно C D Zn* эти три микронутриента собраны в одной капсуле.

Восстановление иммунной системы после зимы — важный шаг к сохранению здоровья и бодрости в течение всего года. Multivita Иммуно C D Zn — три важных элемента, которые способствуют поддержанию функции иммунной системы.

Встречайте весну активно!

*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Изображение от freepik