Суточные дозы потребления витаминов
Ни для кого не секрет, что витамины необходимы человеческому организму для сохранения здоровья и нормального функционирования. Они оказывают влияние на усвоение организмом питательных веществ, способствуют нормальному росту клеток, стимулируют реакции обмена, протекающие в организме, активно участвуют в образовании ферментов, определяют их нормальную функцию и активность.
Однообразное или несбалансированное питание может привести к недостатку того или иного витамина, что в последующем может повлечь нарушение обмена веществ и возникновение различных заболеваний. Поэтому важно знать усредненные величины, необходимые для поступления с пищей или в виде биологически активных добавок, обеспечивающие оптимальную реализацию физиолого-биохимических процессов, закрепленных в генотипе человека.
* Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации: —М.: Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора, 2009
Материалы по теме
8 фактов, которые нужно знать о магнии
Несколько причин, почему шипучие витамины лучше других
Правда или миф: всё, что вы хотели знать о Витамине С
6 причин взглянуть на акулу по-другому
Акулы в пищевой промышленности
Нормы потребления минералов в сутки
Как помочь вашему иммунитету
10 полезных привычек для поддержания здоровья суставов
Диета и суставы - какая связь
5 фактов об аптечных витаминах, о которых вы не знали
Какие микроэлементы помогают продлить молодость
Правда или миф: всё, что вы хотите знать о добавках с коллагеном
Продукты для мужского здоровья
Что делать если выпадают волосы на голове и к кому обращаться