Продукты для мужского здоровья

статьи
это интересно

Как утверждают врачи, простатит «молодеет» с каждым годом. Раньше это заболевание было присуще только пожилым мужчинам. Сегодня от простатита лечатся совсем молодые люди. Как же сохранить свои половые функции до пожилого возраста без лекарств?

Питание на страже мужского здоровья

Снижения потенции и участившиеся половые нарушения у мужчин зависят не только от экологии, но в большей степени от образа жизни современного человека. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к серьезным нарушениям. И в первую очередь нужно отказаться от рафинированных продуктов, фастфудов и снеков. В рационе мужчины должны присутствовать в обязательном порядке:
• Мясо натуральное в любом виде – не колбасы и копчености, а именно мясо. Мясо является источником аминокислот, которые отвечают за деятельность всего организма. Для мужчин ведущих малоподвижный образ жизни предпочтение нужно отдавать диетическому мясу – кролику, индейке, телятине.
• Морская рыба и морепродукты, помимо того, что они богаты аминокислотами и Омега-3, содержат селен и цинк, которые не только отвечают за строительство и обновление клеток, но и напрямую влияют на фертильность и от которых зависит качество спермы.
• Орехи – являются источником не только редких витаминов и микроэлементов, но и аргенина. Эта аминокислота отвечает за снабжение кровью конечностей, в том числе и мужских органов. Особенно богаты аргенином кедровые орехи и миндаль.
• Семена тыквы и дыни, так же являются источником редких аминокислот, таких как аргинин, кроме того они богаты хромом, а этот микроэлемент напрямую влияет на потенцию повышая ее.
• Кисломолочные продукты. Являются кладезем микроэлементов и полезных жиров, помимо прочего помогают стабилизировать обмен веществ. Именно от обменных процессов зависит количество и качество вырабатываемых гормонов.
• Зелень. Королевой среди зелени давно признана петрушка. Как утверждают специалисты, 100 гр. петрушки или ее сока в день могут избавить от застойных явлений в простате и даже вылечить простатит.
• Из корнеплодов предпочтение нужно отдавать сельдерею, так как именно в нем содержится растительный аналог мужских гормонов – андростеронов.
• Имбирь – благодаря согревающему эффекту способствует приливу крови ко всем частям тела.
И конечно не нужно забывать об овощах и фруктах, именно они обеспечат организм клетчаткой и другими необходимыми витаминами, улучшат обмен веществ и общее самочувствие.

Материалы по теме

8 фактов, которые нужно знать о магнии

Несколько причин, почему шипучие витамины лучше других

Правда или миф: всё, что вы хотели знать о Витамине С

6 причин взглянуть на акулу по-другому

Акулы в пищевой промышленности

Суточные дозы потребления витаминов

Как помочь вашему иммунитету

Нормы потребления минералов в сутки

10 полезных привычек для поддержания здоровья суставов

Диета и суставы - какая связь

5 фактов об аптечных витаминах, о которых вы не знали

Какие микроэлементы помогают продлить молодость

Правда или миф: всё, что вы хотите знать о добавках с коллагеном

Что делать если выпадают волосы на голове и к кому обращаться