Во время подготовки к экзаменам мы намного интенсивнее, чаще и длительнее пользуемся цифровыми гаджетами. В результате возможно перенапряжение глазных мышц и к концу дня может ухудшаться четкость восприятия предметов, беспокоить ощущения зрительного утомления, сухость глаз. Помимо напряжения глазных мышц, вторым важным фактором синдрома зрительной усталости является ультрафиолетовое излучение, способное существенно навредить зрению. Как известно, естественным источником УФ-лучей является солнечный свет, но вредный для глаз ультрафиолет интенсивно излучают также светодиоды и экраны цифровых устройств.
Доказано, что ультрафиолетовое излучение может способствовать несвоевременному старению глаз, потенциально увеличивая риск возрастных заболеваний органа зрения. Однако не менее значимо для всех учащихся, абитуриентов и студентов то, что избыток ультрафиолета не самым благоприятным образом может влиять на циркадные ритмы, приводя к нарушениям сна, замедлению восприятия и обработки новой информации, трудностям запоминания.
Офтальмологи считают, что компьютерный зрительный синдром, развивающийся при длительной работе с цифровыми устройствами, не просто набор временных неприятных симптомов, но самое настоящее заболевание, требующее врачебной помощи. Обратите внимание на следующие признаки при длительной зрительной нагрузке:
• Снижение остроты зрения вдаль и вблизи;
• двоение в глазах;
• сухость и слезоточивость глаз;
• повышенная чувствительность к свету;
• быстрая утомляемость во время чтения, иногда сопровождаемая головокружением.
Если у вас отсутствуют ранее диагностированные офтальмологические проблемы, и при длительном контакте с гаджетами вы замечаете у себя вышеперечисленные признаки, то, возможно, это синдром зрительной усталости, который может стать первым шагом на пути к компьютерному зрительному синдрому.
Чтобы предотвратить это заболевание и успешно подготовиться к экзаменам, нужно помнить, что глаза нуждаются в защите, особенно если зрительная нагрузка, связанная с учебой, сочетается с интенсивным воздействием солнца. Оптимально, если есть возможность ежедневно соблюдать несколько полезных рекомендаций для поддержки зрения. Так, специалисты советуют обязательно делать перерывы в учебе для выполнения зрительной гимнастики, во время прогулки защищать глаза солнцезащитными очками с UV-фильтрами и принимать комплексы, содержащие каратиноиды (лютеин, зеаксантин) и цинк. Дело в том, что лютеин и зеаксантин являются естественными фильтрами вредного синего цвета, именно поэтому, они способны защитить структуры глаза от повреждения. А цинк обладает противовоспалительными свойствами и способствует поддержке прозрачности хрусталика. Все эти микронутриенты не вырабатываются в организме человека, поэтому их дефицит нужно регулярно восполнять. Это поможет уменьшить признаки зрительной усталости и сухости глаз, повысить качество восприятия цветов и предотвратить ухудшение зрения.
Компания Фармас представляет Макулин Zn серии Multivita* – комплекс для молодых людей, сталкивающихся с высокими зрительными нагрузками, в том числе, вызванными влиянием солнечного излучения. Это биологически активная добавка на основе запатентованной формулы лютеина «FloraGlo®» в виде суспензии, получаемой из цветков бархатцев, насыщенных лютеином. «FloraGlo®» обладает высокой биодоступностью. Кроме того, Макулин Zn серии Multivita обогащен цинком для дополнительной защиты и разрешен к приему с 14 лет.
Удачи на экзаменах!
* БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
