В конце зимы мы часто ощущаем себя менее энергичными и работоспособными несмотря на то, что весна уже совсем близко и световой день постепенно увеличивается. Также могут беспокоить сонливость, рассеянность, повышенная утомляемость, более выраженные чем обычно сухость кожи и ломкость волос. Если у человека нет каких-либо подтвержденных врачом заболеваний, которые могли бы проявляться такими симптомами, то есть вероятность, что все перечисленные признаки — это проявления сезонного гиповитаминоза – особого состояния, вызванного недостатком тех или иных витаминов.
Отчего же возникает гиповитаминоз на исходе зимы и в начале весны? Самая распространенная причина – это длительное, на протяжении всего зимнего периода, употребление в пищу овощей и фруктов в небольшом количестве и не сезонных, а значит, содержащих совсем мало витаминов. Также роль в развитии гиповитаминоза, играют простудные заболевания, которыми человек чаще болеет в холодное время года, ведь для качественной борьбы с бактериями и вирусами, иммунной системе необходимо достаточное количество витаминов, особенно витаминов С и D. Кстати, гиповитаминоз витамина D возникает еще и потому, что для его образования в глубоких слоях кожи необходимо много солнца, а зимой световой день короткий.
Для того, чтобы пережить это непростое межсезонье без существенного снижения качества жизни и встретить весну полными сил, организму нужно помочь. Для хорошего самочувствия необходим полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки. К сожалению, полноценно пересмотреть рацион питания не всегда представляется возможным, ведь в конце зимы непросто найти свежие сезонные овощи и фрукты, богатые витамином С. Однако неплохой вариант – аптечные витаминные добавки в виде комплексов или моновитаминов. Например, если вы достаточно много времени проводите в условиях естественной инсоляции (солнечного света), то, чтобы поддержать иммунную систему в конце зимы, можно принимать витамин С. Если солнца в вашей жизни мало, то витамины С и D можно принимать вместе.
Учитывая разнообразие потребностей современного человека, компания PharmaS создала комплекс для иммунитета Multivita Иммуно C D Zn, формы основных компонентов которого – L-аскорбат кальция (витамин С), холекальциферол (витамин D) и глюконат цинка (цинк) — имеют высокую степень биодоступности, легко усваиваются и безопасны для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. А дозировка витамина D в одной капсуле этого комплекса составляет необходимые 200 МЕ в сутки. Предпочитающие принимать только витамин С, в линейке бренда Multivita найдут шипучий витамин С в дозировке 250 мг. При растворении одной таблетки в стакане воды получается полезный напиток с приятным цитрусовым вкусом, который не только способствует поддержке иммунитета, но и помогает организму в преодолении признаков сезонной астении и гиповитаминоза.
Встречайте весну полными сил и будьте здоровы!
* БАД. Не является лекарственным средством.
** Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Не является медицинской рекомендацией.
Изображение от wayhomestudio на Freepik
Статистика такова, что минимум у половины населения специалисты находят признаки дефицита витамина D. О пользе этого витамина для состояния костной системы, волос и ногтей давно известно, однако не все знают, что он обладает иммуномодулирующими свойствами и способствует снижению риска вирусных заболеваний.
Еще в 60-х годах прошлого века, педиатры заметили, что дети, которые принимали витамин D реже болели бактериальными и вирусными инфекциями. С тех пор было проведено множество научных исследований, доказавших положительное влияние витамина на работу иммунной системы и у взрослых. Также установлено, что его дефицит снижает сопротивляемость организма к инфекционным возбудителям.
Каким образом, этот «солнечный витамин» (а назван он так из-за того, что его активная форма образуется в коже под воздействием солнечных лучей) помогает иммунитету? Дело в том, что активная форма витамина D способна уменьшить воспалительную реакцию, развивающуюся в ответ на попадание вируса в организм. Тем самым, приостанавливается массовая гибель иммунных клеток – макрофагов.
Пытаясь разобраться в причинах D-дефицита, эксперты пришли к выводу, что большое значение имеют факторы, препятствующие поступлению витамина D c пищей или затрудняющие его образование в коже при попадании на нее солнечных лучей – гиподинамия, длительное пребывание в помещениях с недостаточным естественным освещением, чрезмерное использование солнцезащитного крема, ожирение, заболевания желудочно-кишечного тракта, питание с преобладанием углеводов и недостатком жиров, вредные привычки, круглогодичное ношение закрытой одежды.
Известно, что рекомендуемый уровень суточного потребления витамина D составляет 200 МЕ, следовательно, ежедневное поступление такого количества витамина способствует обеспечению поддержки иммунной системы. Удобно соблюсти указанную дозировку, принимая фармацевтические комплексы, при выборе которых следует обращать внимание и на то, чтобы витамин D находился в форме холекальциферола, для того, чтобы его усвоение в организме происходило быстро и безопасно.
Компания PharmaS создала комплекс для иммунитета Multivita Иммуно C D Zn, формы основных компонентов которого – L-аскорбат кальция (витамин С), холекальциферол (витамин D) и глюконат цинка (цинк) — имеют высокую степень биодоступности, легко усваиваются и безопасны для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. А дозировка витамина D в одной капсуле этого комплекса как раз и составляет необходимые 200 МЕ в сутки.
Важно и то, что все компоненты комплекса иммуноориентированы, имеют высокую степень усвоения и безопасны для слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. А удобная форма выпуска в капсулах позволяет взять Иммуно CDZn с собой и на работу, и в отпуск.
Встречайте весну и будьте здоровы!
Изображение от Freepik
Весна не за горами, но хватит ли у нас сил преодолеть последние зимние препятствия без существенных потерь энергии?
Если вы заметили, что стали быстрее уставать и медленнее восстанавливаться, это может быть первыми звоночками астенического состояния. Астения переводится с греческого языка как «отсутствие сил» или «бессилие». Её самые частые проявления – это снижение активности при обычных нагрузках, жалобы на усталость, снижение концентрации внимания, ощущение «разбитости», быструю утомляемость, иногда плаксивость и раздражительность без видимых причин. То есть, налицо признаки снижения энергетических ресурсов организма.
Важно подчеркнуть, что речь идет о функциональной (реактивной) астении, которая обратима и возникает у здоровых людей при воздействии различных стрессовых факторов, превосходящих возможности организма. Такими факторами могут быть перенесенные инфекционные заболевания, операции и травмы, прием некоторых лекарств и последствия авитаминоза. Очень часто такая астения развивается после серьезного психоэмоционального стресса (период экзаменов, соревнований, рабочие нагрузки, различные ситуации в жизни). Малоподвижный образ жизни и чрезмерная утомляемость при работе за компьютером также способствуют возникновению астении. Что же делать, чтобы быстрее восстановить силы?
Специалисты в случае жалоб астенического характера сначала исключают различные заболевания, после чего, в зависимости от тяжести астении, назначают либо лекарственные препараты, либо добавки, которые улучшают обмен веществ в головном мозге, оптимизируют энергетические процессы и обладают антиоксидантными свойствами. Потребность в микроэлементах закономерно возрастает при повышенных нагрузках (физических, психических), а также при несбалансированном и неполноценном питании. Поэтому врачи также рекомендуют отрегулировать режим сна и бодрствования, следить за нагрузками, полноценно питаться и гулять на свежем воздухе.
Из всех антиоксидантов, представленных в головном мозге, витамин С играет одну из самых важных ролей, поскольку он способен отдавать один их своих электронов в сложных биохимических реакциях. Это совершенно необходимо для созревания клеток, защиты нервной ткани от повреждения свободными радикалами, а также для образования и передачи тех самых нейромедиаторов, которые помогают справиться с астенией – серотонина и катехоламинов.
Витамин С от европейского бренда Multivita в дозировке 250 мг – это современное лекарственное средство в форме шипучих таблеток, созданное не только для профилактики гиповитаминоза и ОРВИ, но и для помощи нервной системе в борьбе с астенией. Полезный напиток, получаемый при растворении в стакане воды одной таблетки шипучего витамина С Multivita 250 мг, полностью прозрачен и обладает приятным цитрусовым вкусом.
Встречайте весну полными сил и будьте здоровы!
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА. Изображение от Freepik