Витамины

Полезные материалы

Акции

Где купить

О компании

Контакты

статьи
#лайфхак

6 практичных способов снять усталость глаз

Наши глаза постоянно подвержены сильному напряжению, работа перед компьютером, планшетом или смартфоном очень сильно ухудшает зрение человека, перенапряжение вызывает усталость глаз. В результате появляется сухость, покраснение и раздражение. Сегодня существует большое количество глазных капель, способных снимать раздражение после напряжённой работы, но их приём может быть более эффективным, если перед этим была проведена специальная гимнастики для глаз.

Далеко не все знают о пользе такого простого способа профилактики проблем со зрением.

Существует несколько техник глазной гимнастики, их рекомендуется выполнять несколько раз в течение дня. Каждый может подобрать для себя что-то для ежедневного выполнения:

1   Двигать глазами в разные стороны в горизонтальном положении
2   Выполнять вертикально движение глазными яблоками вверх-вниз
3   Круговыми движениями по часовой стрелке
4   Импульсивное моргание, хорошо способствует снятию усталости
Найти глазами предмет вблизи себя (например, взять карандаш и держать его на расстоянии вытянутой руки), далее направить свой взор на большое расстояние и попробовать разглядеть что-нибудь вдали (картину на стене или часы), затем вернуться взглядом обратно на близкий предмет
 Закрыть глаза и помассировать надбровные дуги круговыми движениями, от носа к вискам.


Много времени выполнение этих упражнений не займёт, а вот какая при этом будет польза глазам, представить несложно. Специалисты советуют помнить о правильном питании и подвижном образе жизни: от них во многом зависит зрительная функция.