5 фактов об аптечных витаминах, о которых вы не знали

статьи
это интересно

Можно долго спорить, необходимо ли принимать аптечные витамины, или достаточно получать их из продуктов. Но мы просто рассмотрим факты, о витаминных добавках, о которых вы не знали. А принимать или нет витамины, вы решите самостоятельно.

Факт первый

Питаясь сбалансированно и правильно, вы все равно не сможете получить все необходимые витамины и элементы. Причина этого заключается в простом факте: современный человек, из-за малоподвижного образа жизни, употребляет меньше пищи. Так рацион солдат в Царской России состоял из 6 тыс. калорий. Соответственно и витаминов и микроэлементов поступало больше. Современный же человек не добирает нужного количества, даже если питается правильно. В среднем, недостаток витамин и микроэлементов может достигать 30%.

Факт второй

Искусственность витамин, это очередной миф. Большинство из них изготавливаются из натуральных продуктов. Кроме того, современные технологии позволяют их выпускать в виде соединений с максимальной биодоступностью (в хелатной форме). То есть такие витамины лучше усваиваются и действуют более эффективно. Чтобы получить максимальную пользу от натуральных витаминов, необходимо обладать знаниями об их сочетании и обработке.

Факт третий

Заработать гипервитаминоз очень трудно. Чтобы получить такое заболевание нужно принимать «лошадиные» дозы жирорастворимых витаминов. Поэтому утверждение, что лучше не добрать витаминов, чем перебрать является ложным. Механизм усвоения витаминов через желудочно-кишечный тракт очень сложен. Разные элементы в разное время поступают в кровь и транспортируются к клеткам. Поэтому организм не в состоянии переработать и усвоить больше положенной нормы.

Факт четвертый

Любой витаминный комплекс, подобранный соответственно возрасту и полу является более эффективным. Поэтому утверждение, что есть хорошие витамины, а есть плохие неверно. Есть комплексы, составленные по гендерным (половым) признакам или по возрасту.

Факт пятый

Витамины сами по себе не могут вызывать аллергической реакции. Утверждение что на витамины может появиться аллергия, неверны. Скорей всего, если появляется реакция на прием витаминов, это реакция на дополнительные вещества в их составе – красящие, усилители вкуса, подсластители. Если же вы считаете, что у вас аллергия на витамины, попробуйте сменить производителя.

Материалы по теме

8 фактов, которые нужно знать о магнии

Несколько причин, почему шипучие витамины лучше других

Правда или миф: всё, что вы хотели знать о Витамине С

6 причин взглянуть на акулу по-другому

Акулы в пищевой промышленности

Суточные дозы потребления витаминов

Как помочь вашему иммунитету

Нормы потребления минералов в сутки

10 полезных привычек для поддержания здоровья суставов

Диета и суставы - какая связь

Какие микроэлементы помогают продлить молодость

Правда или миф: всё, что вы хотите знать о добавках с коллагеном

Продукты для мужского здоровья

Что делать если выпадают волосы на голове и к кому обращаться